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- 気がかりなことへの対処法【セルフコントロール】2018年08月24日ウェルビーイングのおすそわけ何かやらなければならないことがあったり、解決しなければならないことがある時、どのように対処していますか?すぐに行動を起こして対処するようにしていますか?・・・
- 自分の意見に反証してみる【セルフコントロール】2018年08月23日ウェルビーイングのおすそわけ人間は、大なり小なり「自分の意見は正しい」と考える傾向を持っています。これは、その人の信念や価値観や主体的な自己から生じてくるもので、とても大事な意味を・・・
- 継続する力を身につけるためには【セルフコントロール】2018年07月11日ウェルビーイングのおすそわけあなたは、継続する力を身につけたいと思ったことはありますか?継続する力を身につけると、どんな良いことがあるのでしょう?例えば、継続する力が身につくと、取・・・
- 不安感情の大波を乗り越えろ【セルフコントロール】2018年07月03日ウェルビーイングのおすそわけ人生には、予期せぬ出来事が起こるものです。そのような時、私たちの心の中では、不安感情がわきおこり、冷静に物事を考えることができなくなります。これはまるで・・・
- マインドセットブラインドネスとマインドセットマインドフルネス(後編)【ウェルビーイング心理教育】2018年06月28日ウェルビーイングのおすそわけケリー・マクゴニガルは、マインドセットブラインドネスの状態から抜け出して、セルフコントロールを取り戻すためには、マインドセットマインドフルネスの練習が役・・・
- 幸せな関係を築く“幸せスイッチ"【ウェルビーイング心理教育】2018年06月25日ウェルビーイングのおすそわけ・・・や行動を変えることで、幸せな感情や生理反応に変化させることができる具体的かつ効果的な方法です。 幸せスイッチは、セルフコントロールに有益ですが、・・・
- セルフマネジメントのための3つのスキル(4/4)【ウェルビーイング心理教育】2018年06月22日ウェルビーイングのおすそわけ・・・性を広げ、喜びや生きがいをもたらすスキルと言うことができます。 セルフマネジメントには「セルフコンパッション」、「セルフコントロール」、「セルフデ・・・
- セルフマネジメントのための3つのスキル(3/4)【ウェルビーイング心理教育】2018年06月21日ウェルビーイングのおすそわけセルフマネジメントの二つ目のスキルは、「セルフコントロール」です。セルフコントロールは、セルフマネジメントのスキルの中でも、日常生活で最も多く用いられる・・・
- セルフマネジメントのための3つのスキル(2/4)【ウェルビーイング心理教育】2018年06月20日ウェルビーイングのおすそわけ・・・ためのセルフマネジメントは、次の3つのスキルによって構成されていると考えることができます。◎セルフコンパッション◎セルフコントロール◎セルフディベ・・・
- 幸せな人生を創るための虎の巻【セルフコントロール】2018年06月18日ウェルビーイングのおすそわけ私たちは、誰もが個性的で特別な存在です。これは、生物の特徴であり、機械とは異なるものです。機械的な製品には、均一性と安定性が求められます。そのため、その・・・